Idosos em casa: cuidando da mente durante a quarentena

Olá pessoal, como estão? Estão cuidando de si mesmos e de todos em casa? Sou aluno de Fonoaudiologia e tenho pais idosos. Nesses dias de quarentena tem sido difícil mantê-los em casa (que teimosos!) então venho tentando distraí-los de forma que mantenham a cabeça saudável, focando nas habilidades cognitivas. Aqui estão algumas estratégias que tenho colocado em prática:

1. Eles gostam muito de assistir TV, então sempre tento discutir com eles algumas informações que eles viram. Ao conversarmos sobre estas informações, socializamos e colocamos em prática muito da nossa cognição. Quando vemos uma notícia por exemplo, faço perguntas como (com a minha mãe) “O que a senhora acha disso?”, “O que as suas amigas acham disso?”, “O que o repórter disse? Eu não prestei atenção...”

2. Minha mãe sempre joga Candy Crush! Um jogo para celular. Uma ideia para estimular ainda mais sua cognição, é dizer os nomes de cores e das imagens que aparecem no jogo. Existem outros aplicativos (apps) e jogos que exigem o funcionamento cognitivo, alguns inclusive voltados para idosos. Uma rápida pesquisa na Play Store ou Apple Store e você vai encontrar vários! Sugestões: os jogos da Senior Games (Treine o seu Cérebro) e o Luminosity.

3. Sugeri ao meu pai que assistisse a um curso online de informática. Ele aprendeu a mexer no programa Paint! Existe uma série de cursos online para idosos, é tudo questão de convencê-los a dar uma olhadinha, sem pressioná-los.

4. Os bons e velhos jogos de tabuleiro! Meu pai e eu jogamos dama um dia desses, algo que não fazíamos há muito tempo! Aqui faço outras sugestões para quem os tiver em casa: UNO e o famoso "Quem Sou Eu", pode parecer infantil, mas nesses tempos de quarentena todo mundo vai se divertir, pode confiar.

De forma geral, a questão é conhecê-los, saber de seus interesses e gostos e usar desses interesses para bolar estratégias. A solidão, o sedentarismo e o estresse causado pelo bombardeamento de notícias sobre a epidemia são nocivos para qualquer um, inclusive para os mais velhos, então vamos cuidar dos nossos idosos!